Jak na zdravé a krásné nohy

30. srpna 2011 v 9:31 | Réza |  Novinky

a) Nechte zapnutou sprchu a nohy masírujte proudem vody. Střídejte studenou a teplou zhruba po jedné minutce.
Nebo si do jednoho lavorku napusťte studenou a do druhé teplou vodu a nohu přendavejte .


b) Také můžete zkusit lázeň do které nasypete zhruba kilo soli(kuchyňské). Pomůže to předcházet křečím v lýtkách a vaše tělo si veme potřebné vitamíny .
c) Zvedejte nohy do výšky . Dejte si je třeba jednou za čas na stůl když nikdo nekouká nebo si doma lehněte a opřete si je o zeď nebo něco podobného.
d) Dopřejte tělu vitamíny B a E ty najdete ve vodě s vysokým obsahem magnéuzia , nebo si je můžete pořídit v tabletách ,nebo je najdete v banánech.
e) Dlouhé sezení nebo stání pro vaše nohy také není dvakrát dobré. Nejlepší je chvíli sedět , chvíli stát,chvíli chodit .. Ale bohužel to vždycky nejde .. třeba když jste v práci nebo ve škole . Když třeba celý den sedíte stačí někdy houpat nohama a když musíte celý den stát tak si stoupejte občas na špičky(každých 10 minut)

>>>Čerpala jsem z časopisu Blesk pro ženy <<<
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama